Dieta ketogeniczna to dieta, w której brakuje glukozy (niekoniecznie w węglowodanów, choć głównie) do pełnego spalania tłuszczów w Cyklu Krebsa, w związku z czym powstaje ich większa niż normalnie ilość. Przyjęło się, że progiem ketozy jest 100g węglowodanów w diecie. -na tej diecie paliwem sa tluszcze i ketony Oraz glukoza. Różne organy, tkanki [...]
ellis ja wiem ze Ty ciagle jestes na 'nie'. Rozumiem ze lepiej nic nie robic i lezec w wyrze caly dzien, skoro nic nie pasuje. teraz pytanie z innej beczki. Mam TPE i jak to stosowac ? z czym to najlepiej laczyc i o jakich porach ?
może dokupie jeszce carbo i nitrobolon II 700g albo kapsułki tylko nie wiem czym to sie rożni i co jest lepsze ;/ mój trening polega na 3 dniach ćwiczeń i jednym przerwy i tak w kółko , czy to żle powinienem rzadziej ćwiczyć ?
[...] bo mają lepiej itp. itd. W życiu każdy z nas ma cele i powinien sie w nich rozwijać i tyle. Robić swoje g**** i stawać w tym coraz lepszym i osiągać sukcesy na tym na czym nam tak naprawde zależy. I tak jak pewien forumowicz stwierdził że co nas obchodzą ludzie których mijamy na ulicy i z którymi nie mamy kontaktu ? Raczej każdy ma ich nie [...]
To ja się podłączę do tematu. Czy efedryna będzie dobra przed krótkim aczkolwiek intensywnym wysiłkiem fizycznym ? Powiedzmy potrzebuję dużego powera na jakieś 10 minut (egzamin, hehe). Nigdy nie brałem ani efki ani nie wciagałem do nosa. Jedyne czym się pobudzałem to kofeina w dawkach około 400mg.
[...] ci nogi puchnac tio mozesz treningu nieskonczyc (prznajmniej ja tak miałem i to po jabłczanie ) co do moich poglądów jak widac napisalem ze ja tak mialem wiec niewiem w czym problem jesli o to kaman i jeszcze raz powtazam teoria a praktyka to 2 rózne sprawy przyznam moj blad niedoczytalem ze gra w kosza i wszystko proponowalem pod noge ale [...]
[...] z tzw. efektu krzyżowego lub transferu kontralateralnego (odkrytego zresztą już w 1947 r.) i wielokroć w późniejszym czasie potwierdzonego). Jak zwał, tak zwał, ważne na czym polega. A polega mówiąc zwięźle na przeciwległym (kontralateralnym) przyroście siły. Oznacza to, że trenując tylko jedną kończynę uzyskujemy także przyrost siły w [...]
[...] jeśli chodzi o lekką to; normalnie 5-6 treningów w tygodniu. Na obozach, przed ważnymi startami 3 dni z 2 treningami, 1 z 1, 4 z 1 i od początku. Tak jest jeśli chodzi o bieganie i mojego trenera i bardzo zależy od tego kto Ci trenuje, jak długo trenujesz, jaki dystans itp. Treningi trwają około 1,5 h (i czym dłuższy dystans tym dłużej zazwyczaj)
[...] tydzień, lub wyrwane z kontekstu, najwyraźniej nie zauważyłem dalszej części ). Przy takich planach w konkurencjach trójboju, dwuboju, lub wyciskania (zależnie od tego na czym nam zależy) proponuje dokładać sobie co tydzień lub co wybraną liczbę treningów 1-3kg lub 2-3%. ŻYCZE MIŁEGO ĆWICZENIA Ps. Niektóre plany są rozpisane na jeden tydzień [...]
Czesc, co masz na mysli Losvato, piszac treningu dzielonego? Bo ten trening na zwiekszenie mocy to tez swego rodzaju trening dzielony. Proponuje zrobic sobie tydzien lzejszych treningow w celach regeneracyjnych, po czym zrobic mezocykl majacy na celu zwiekszac mase. Chetnie odpowiem,tylko sprecyzuj pytanie, lub opisz wlasnymi slowami.
Jest dokładnie tak, jak pisze WODYN; działa pełen zestaw. Co do pikantnych szczegółów, to jest po prostu tak, jakby człowiek był o parę lat młodszy , przy czym różnica nie jest powalająca, bo i bez żadnych supli sprzęt działał bez zarzutu. Resztę sobie sam dopowiedz, ja mogę jeszcze dopisać, że mięśnie zyskują na twardości. Wagę rzucę w następną [...]
[...] niedomówień i niejasnych kontekstów. Także postaram się być w tym obiektywny, ale może jakaś subiektywna opinia przemknąć, nie raz i nie dwa. Co z tego wyjdzie? Zaraz zobaczymy. Jednak myślę, że będzie warto. Może napiszę jako tytuł wstępu (lub jak kto woli prologu), co mnie podkusiło do samego już zainteresowania się tym tematem, szukaniem po [...]
cieszę się że w końcu sqmałeś następnym razem jak będziesz się przy czym upierał to na początku to sobie dokładnie przemyśl a potem się wymądrzaj... nie mówię że jestem wszystko wiedzący ale podstawy wiedzy jakieś mam więc jak coś piszę to jestem przekonany o słuszności tego.W tym atlsie są też inne małe błędy - najlepiej jest poprostu uczyć się z [...]
[...] ze sukcesywne schodzenie z pasa+low carb +aeroby dadza efekt i mam nadzieje ze pozytywny.Do tego licze ze wpadnie cos mieska na winku i propie ,wszystko da sie zrobic zobaczymy tylko czy potrafie...w glowie juz mam sporo pomysłow generalnie moj organizm srednio reaguje na efke tzn tak efektywnie... a srednio dlatego że za cholere niechce mi [...]
Ja wierze bo tez mialem najlepsze w zyciu nogi w wieku lat 15 gdy trenowalem lekkoatletyke a nie wiedzialem czym jest sztanga. Co nie znaczy ze nie powinienes przygotowywac ciala na obciazenia. Ale teraz mowie o "czesci ledzwiowej" ciala a nie nogach sensus stricto. No a te czesc przygotowuje sie w treningu nog wlasnie... Tylko czemu nie [...]
58 sogow w temacie nie zwiazanym z dopingiem? a pozniej sa znawcy z dupy i doradzaja cuda... temat fajny bo jest na czym oko zawiesic ale sogarni tu byc nie moze . mysle ze limit 60sogow na ten temat bedzie kulminacyjny...
[...] rostymi mozna narazić sie na późniejsze problemy zdrowotne- dlatego podkreślam niejako ten umiar/, no i sprawa także fundamentalna, reakcje zwiazane przedewszytkim z tym czym obdażyla nas natua/o czym pisał Qazi/. taka ilosc o której pisze jest dla mnie ganiczna/tzn. minimalna/, wiec mysle że nie rzesadzam- rozlożone jest to takze na cły [...]
[...] sie za to zabrać, aby było zdrowo i właściwie. Po tym wszystkim co mam za sobą, w mojej głowie panuje jeden wielki mętlik i juz nie wiem co do czego przyczepić. Odamawiam sobie śniadanka i z radością przezywam cały dzien, po czym wieczorkiem wielkie buum i jem, jem , jem. Wiem, że niezdrowo i tego chce na stałe sie pozbyc. Rutyny mi trzeba! :)
jak Wy rozrabiacie odzywki i nie chodzi mi w czym (mleku, wodzie) ani w jaki sposob tylko kiedy... przed spozyciem tak jak pisze producent czy np kilka godzin przed, chodzi o to ze np bialko i gainera ktore rozrabiam tylko z mlekiem nie moge przygotowac przed spozyciem kiedy jestem na uczelni albo po silowni.. czy to wplywa na jakosc odzywki, [...]
[...] SIE BILANS,ALE W KAZDYM POSILKU POWINNO ZNAJDOWAC SI EBIALKO PELNOWARTOSCIOWE SZCZEGOLNIE W SNIADANIU PRZED/PO TRENINGOWYM ORAZ NA NOC. 5) chyba zmienilem wszystko o czym mowiles :)ZARAZ SPRAWDZE I posiłek 8.00 chleb graham 75g CHLEB PELNOZIARNISTY PANIETAJ ABY WYBIERAC TAKI CHLEB KTORY NIE ZAWIERA MAKI PSZENNEJ,BARWNIKOW,CARMELU ITP.MA [...]